- إعياء
- دوار خفيف
- دوخة
- غثيان
- جلد رطب
- فقدان الوعي
- رؤية ضبابية
بمجرد أن يؤكد طبيبك أن ضغط دمك منخفض ، اتبع نصيحته وتناول الدواء إذا لزم الأمر. وايضا يجب اتباع نظام غذائي صحي ضغط لعلاج انخفاض ضغط الدم.
علاج ضغط الدم بالأعشاب في المنزل
1. تناول كميات صغيرة بشكل متكرر: التسلل صحية يتناول وجبات خفيفة الدورات في الفترات الفاصلة بين الوجبات الرئيسية من اليوم لتجنب فجوات طويلة. يساعد تناول أجزاء صغيرة عدة مرات من اليوم في منع الانخفاض المفاجئ في ضغط الدم الذي قد يعاني منه المرء بعد الوجبات. لذلك ، إذا كنت تتناول ثلاث وجبات كاملة في اليوم ، فمن الأفضل توزيعها على خمس وجبات صغيرة في اليوم. هذا هو علاج منزلي رائع للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
2. تناول كمية كافية من الملح: الملح الزائد سيء ، ولكن من ناحية أخرى يحتاجه الجسم بكميات معتدلة. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يجب أن يحتوي نظامك الغذائي اليومي على ملعقة صغيرة من الملح المضاف إلى جانب ما تستمده من الفواكه والخضروات الطبيعية. في الصيف أو إذا كنت تمارس الرياضة يوميًا ، احتفظ ببعض ماء الجير مع قليل من الملح في متناول يديك. يعمل الملح كالتقاط فوري. تأكد من عدم وجود الكثير من الملح أيضًا مما قد يؤدي إلى مشاكل مثل احتباس الماء مع ارتفاع ضغط الدم.
3. اشرب المزيد من السوائل: اشرب ما لا يقل عن 2 إلى 3 لترات من الماء كل يوم. بالإضافة إلى ذلك ، قم بتضمين مشروبات مثل ماء جوز الهند و bael ka sharbat و aam panna في نظامك الغذائي لضغط الدم المنخفض. ستمنحك هذه الإلكتروليتات اللازمة للحفاظ على السوائل في جسمك. الجفاف هو سبب شائع لانخفاض ضغط الدم. عصير الرمان غني بمضادات الأكسدة التي تسمى بوليفينول وقد يساعدك على خفض ضغط الدم. الماء من أفضل الطرق لمحاربة الجفاف. لذلك ، لا تنس تحميل كمية كافية من الماء لهذا اليوم.
4. الكافيين يساعد: قد تساعد المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي أو القهوة على زيادة ضغط الدم مؤقتًا. عندما ينخفض ضغط الدم فجأة ، يمكن أن يؤدي كوب من القهوة أو الشاي إلى استمرار الدورة الدموية. يسبب ارتفاعًا قصيرًا ولكن مثيرًا في ضغط الدم. على الرغم من أن لا أحد يعرف سبب حدوث ذلك ، إلا أنه يعتقد أنه يساعدك على تحسين ضغط الدم.
5. أوراق التولسي أوالريحان: “علاج من كنز جدتنا. امضغ 5 إلى 6 أوراق ريحان كل صباح “تحتوي أوراق تولسي او الريحان على مستويات عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين ج والتي يمكن أن تساعد في تنظيم ضغط الدم. كما أنها محملة بمضاد للأكسدة يسمى Eugenol الذي يبقي ضغط الدم تحت السيطرة ويخفض مستويات الكوليسترول.
6. حليب اللوز: انقع 5 إلى 6 لوز طوال الليل ، قشرها في الصباح ، اصنع عجينة وغليها في شراب. اشربه كل يوم لمنع ضغط الدم من السقوط. لا يوجد كوليسترول أو دهون مشبعة في حليب اللوز. في الواقع ، إنه غني بالدهون الصحية مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية. تضمين هذا الحليب في نظامك الغذائي لضغط الدم المنخفض ؛ في الأساس ، يمكنك إضافته إلى الحبوب والعصائر وغيرها ، والاستمتاع ببرودة حليب اللوز.
أعشاب مفيدة لعلاج انخفاض ضغط الدم
وايضاً نقدم لكم مجموعة من الأعشاب العربية المفيدة في علاج الضغط الدم وهي :
- الشاي الأسود:
- عرق السوس
- الكافيين